Cjelodnevno sjedjenje na poslu ubitačno je za ljudsko tijelo, a kako bi se riješio taj problem potrebno je kretati se barem nekoliko minuta svakih sat vremena, naglašavaju stručnjaci.
Šetanje je najbolje za zdravlje, ali isto tako dva nova istraživanja pokazuju kako ustajanje i istezanje takođe koriste radnicima koji na poslu većinu vremena sjede. Ako radimo osam sati dnevno istraživanje sugeriše kako nam je u tom periodu potrebno 16 minuta dodatnog kretanja, razlomljenih kroz radno vijeme.
Kod prvog istraživanja naučnici su proučili podatke 3.626 odraslih Amerikanaca koji su učestvovali u ispitivanju Međunarodne organizacije za zdravlje i prehranu. Oni su pristali da nose uređaje za praćenje njihovog kretanja tokom dana.
Tri godine nakon završetka istraživanja, naučnici su provjerili broj preminulih ispitanika. Koristili su prikupljene podatke kako bi otkrili razlog preuranjene smrti kod ispitanika i u kolikoj je mjeri na smrt uticalo vrijeme koje su proveli sjedeći. Naučnici su ujedno koristili podatke koji su navodili što su ispitanici radili kada nisu provodili vrijeme sjedeći.
Stajanje ipak nije dovoljno
Otkrilo se kako stajanje umjesto sjedenja nije znatno pomoglo ljudima. No, ljudi koji su se kretali barem dva minuta svakih sat vremena smanjili su rizik od preuranjene smrti za 33 posto, za razliku od onih ljudi koji su cijelo vrijeme sjedjeli.
S obzirom da je istraživanje uključivalo samo posmatranje i da naučnici nisu imali kontrolu nad ponašanjem ispitanika, oni ne mogu sa sigurnošću tvrditi je li šetanje nekoliko minuta svakih sat vremena smanjilo rizik od umiranja, iako se pokazalo da su te dvije stvari nekako povezane. Ostale varijable takođe su doprinijele istraživanju. Ljudi koji su zdraviji vjerovatnije će ustati i prošetati svakih sat vremena.
Posljednje istraživanje, objavljeno u ponedjeljak, sugeriše da bi trebali provesti dva sata dnevno bez sjedenja te to vrijeme može uključivati stajanje i kretanje. Ono takođe sugeriše da bi ljudi trebali vrijeme provedeno sjedeći razbiti s nekoliko minuta hodanja ili stajanja.
