Većina problema s motivacijom podstaknuta je podsvjesnim obrascima naših misli. Zanimljivo je da je svrha većine tih obrazaca da vas motivišu. Problem je u tome štu su ti obrasci nedjelotvorne strategije koje ste davno naučili kada niste znali šta se uopšte događa.
Ostali uzroci loše motivacije podstaknuti su podsvjesnom vezanošću za samouskraćivanje. Da, vjerovali ili ne, možete se vezati uz osiromašeni, isprazni život. U tom slučaju, nije vam poznat strastveni život, pa ga stoga izbjegavate.
Počnite da se oslobađate tako da učite od neučinkovitih, motivacijskim obrascima koji vas sputavaju.
Donosimo vam sedam uobičajenih motivacijskih stilova koji su u stvari demotivišući – i kako da ih promijenite.
Vojnička motivacija
Niko ne voli da mu se naređuje. No, zanimljiva je činjenica da postoji obrazac motivacije na vojnički način.
Diži se! Biće svega ako se ne pokreneš! Pogledaj se kako si lijen! Ovo moraš da uradiš istog trenutka!
Kada sami sebi naređujete, dogodi se nešto predvidljivo: vi se zapravo inatite naredbi i odbijate da se pomjerite.
Mnogi čuju u svojim umovim roditelje kako nas tjeraju da nešto moramo da uradimo. To nas čini još više ogorčenim i tek tada vam se ne da da se pomjerite s mjesta. Auto-diktatura je predodređena na propast.
Rješenje za ovu nedjelotvornu motivaciju je da sebi govorite kao što bi govorili svom dobrom prijatelju. Pozovite se da radite nešto što stvarno želite. Budite ljubazni prema sebi. Nažalost, neki ljudi ne mogu da zamisle ovakav stav. Bez obzira na to, moguće je razviti odnos sa samim sobom koji se temelji na samopoštovanju, a ne samokažnjavanju.
2. Preopterećeni ste
Osjećaj da vam je puna kapa svega je još jedna velika stvar koja doprinosi manjku motivacije. Zanimljivo je da nekim od nas ne treba puno da se tako osjećaju i da postanu frustrirani. Često je dovoljno vidjeti sudoper pun prljavog posuđa.
Osjećaj da vam je svega preko glave događa se iz dva razloga:
1. Niste naviknuti da segmentirate zadatke na manje i lakše djelove.
2. U nekom ranijem periodu života, navikli ste se na osjećaj bespomoćnosti i zato se sada mučite s tom psihološkom poveznicom.
Auto-motivacija je nešto sasvim suprotno od bespomoćnosti, tako da osobe koje su naviknute na taj osjećaj moraju da tolerišu svoju ličnost.
Riješenje za ovaj problem:
1. Stalno rastavite neki zadatak na manje zahtjevne djelove. Jasno zamislite svaki od tih djelova u glavi.
2. Vratite se unazad do samog uzroka vaše bespomoćnosti sve dok ne primjetite obrazac bespomoćnosti koji se pojavljivao kroz vaš život. U nekom trenutku, i možda uz nečiju pomoć, moći ćete odlučiti da je vrijeme za promjene.
3. Udovoljavanje drugima
Kako to udovoljavanje drugima stvara manjak motivacije? Koncept je jednostavan. Prije no što možete da postanete motivisani, morate znati što želite. Ako ste previše usredotočeni na udovoljavanje drugima, naći ćete se u situaciji da uopšte nemate pojma što želite ili ko ste vi. To je sada trenutak kad se auto-motivacija pretvara u motivaciju zbog očekivanja drugih.
Rješenje za ovu vrstu motivacije je naučiti kako biti svjestan ličnih potreba i balansirati ih sa potrebama drugih ljudi.
To se događa kada očekujete da vas drugi motivišu. Ali vaša motivacija u životu i nečija tuđa, mogu se u potpunosti razlikovati. Rješenje je put do samootkrivenja.
Možda će biti teško opravdati fokusiranje na samog sebe, pogotovo ako vam je mozak ispran kako je to pogrešno. Ne griješite ako ste svjesni svojih potreba i želja. U suštini, spoznaja toga ko ste pomaže da se povežete s drugima. Ako zanemarite svoje potrebe u svhru služenja, to će završiti tako da će te zamjerati drugim osobama, a to je jedan oblik nepoštovanja.
4. Usmjeravanje pažnje na poslove koje ne volimo
Većina od nas mora da obavi zadatke u kojima ne uživa. Čišćenje sobe, pranje posuđa, sređivanje finansija i ostale stvari koje ljudi izbjegavaju jer nisu zabavne.
Kada razmišljate o poslovima koje treba napraviti, na koji način razmišljate o njima?
“Mrzim ovo da radim, uradiću kasnije”?
Tako to ne ide. Osobe koje imaju običaj da brzo obave zadatke koje ne vole, svoju maštu koriste na drugačiji način.
Umjesto da se zamišljaju kako obavljaju te poslove, oni zamišljaju sliku da je posao gotov. Umjesto da zamišljate pranje posuđa, zamislite čistu kuhinju.
Umjesto da se zamislite kako se znojite na traci za trčanje, zamislite onaj dobar osjećaj nakon treninga. Zamišljanje pozitivnih rezultata i dobrog osjećaja kada ste nešto napravili, daće vam motivacije.
5. Motivacija zbog katastrofalnih posljedica
Nekima motivacija dolazi u posljednjem trenutku, kada bi daljnje odgađanje rezultiralo katastrofalnim posljedicama.
Ležite u krevetu, pomičete alarm po sedmi put. Odjednom shvatite da ćete opet zakasniti na posao ako istog trenutka ne ustanete i možda dobiti otkaz i završiti na ulici. Izletite iz kreveta s navalom tjeskobe. Djeluje. U stvari neki ljudi bolje funkcionišu pod ogromnim pritiskom.
Problem je što ovakve situacije uzimaju veliki danak na vaš um i zdravlje. U srži ove motivacije leži pasivnost. Zezate se okolo sve dok ne dođe vrijeme da morate nešto da uradite, inače će biti posljedica.
Rješenje za ovaj oblik nedjelovanja je da podstaknete motivaciju iznutra. Unutrašnja motivacija se temelji na samopoštovanju i ličnoj odgovornosti. Kada poštujete sebe (i druge) dovoljno da djelujete kada je potrebno, tada odustajete od dječjeg osjećaja da svijet kontroliše vas. Tada ste u stanju da shvatite da vi imate kontrolu i da više ne morate da čekate da vas spoljašnji svijet natjera na akciju.
6. Povezanost sa uskraćivanjem
U samoj srži problema sa motivacijom nalazi se samouskraćivanje. Da ste potpuno motivisani, postigli bi više i snažno iskusili osjećaj postignuća i ispunjenosti u životu. No mnogi od nas nisu baš OK sa osjećajem ispunjenosti. Skeptični ste jer niste iskusili puno sreće u životu. Poznatiji vam je osjećaj obeshrabljenja i praznine.
Strah nas je živjeti drukčijim životom. A to je srž povezanosti s uskraćivanjem. Držimo se onoga što je poznato i čak nam je negativnost neobično prijatna. Jaka motivacija u ovakvom slučaju vodi do nepoznatog teritorija i zastrašujuća je.
7. Pomiriti se sa životom kakav jeste
Zadovoljstvo u životu vas može odgovoriti od novih poduhvata. Ako je tako, čestitamo! Uživajte u miru koji ste zaslužili i prestanite misliti da se i dalje morate dokazivati.
Međutim, čuvajte se lažnog zadovoljstva. Lažno zadovoljstvo je lažna percepcija koja vas navodi da vjerujete kako je sve u redu iako NIJE. Puno lijenih, nemotivisanih osoba je često prezadovoljno.
Ako ste prošli srednje godine i naporno radili da stvorite stabilan život, onda svakako uživajte u svom zadovoljstvu. Ako imate 27 godina, živite s roditeljima i sretni ste što cijeli dan igrate video igre dok vam majka pere odjeću, nadamo se da ćete pronaći način kako da se riješite tog lažnog zadovoljstva i nešto napravite sa svojim životom. U ovakvim slučajevima potrebna je doza zdravog nezadovoljstva.
