Put ka samo-realizaciji i poboljšanju sebe se ne zasniva samo na optimizmu, fokusiranju i poboljšanju naših sposobnosti. Pored rada na usavršavanju talenata koje imamo, moramo posvetiti pažnju i našim slabostima.
Dostizanje našeg maksimuma se ne ostvaruje samo mukotrpnim radom, učenjem vještina i stvaranja novih navika. Time ćemo pretrpati već nabacan raspored. Potrebno je raditi, tačno, ali potrebno je i raditi pametno. Usavršavanje podrazumijeva i eliminisanje loših rutina i navika koje nam crpe energiju i slabe efektivnost.
Mentalno jake osobe nikada…
1. Ne troše vrijeme na samosažaljenje
Nema smisla naslađivati se svojim problemima, preuveličavati svoju muku i voditi računa o broju poteškoća koje smo pretrpjeli. Nemogućnost plaćanja računa ili ozbiljni zdravstveni problemi nisu razlog da provedete cijeli dan plačući – time ništa nećete promijeniti. Samosažaljenjem možete samo da se fokusirate na sve što je loše u vašem životu, ograničavate se na negativnosti i onda uopšte ne možete ni prići rješenju problema.
Tuga i poteškoće su neizbježne, ali samosažaljenje birate vi. Čak i kada niste u mogućnosti da riješite problem, možete da kontrolišete vaš stav. Pokušajte da svaki dan nađete tri stvari za koje ste zahvalni što su u vašem životu.
2. Ne predaju moć nad sobom drugima
Ne možete sebe gledati kao žrtvu i biti mentalno jaki – to je nemoguće. Ako vas vaše misli usmjeravaju ka mentalitetu žrtve – Šef me uvjek nervira i muči – onda vi dajete moć i kontrolu drugima. Niko ne može da kontroliše vaše misli, osjećanja ili ponašanje.
Jedan način jeste da pazite na riječi koje koristite u razgovoru sa sobom. Umjesto da kažete „Moram da radim do kasno“, recite „Biram da radim do kasno“. Iako možete pretrpjeti posljedice ako ne budete radili do kasno, to je ipak izbor. Na ovaj način dajete sebi snage i kontrolu nad svojim životom.
3. Ne bježe od promjena
Ako se bojite da će promjena stanja stvari samo sve pogoršati, nećete se nikada pomaći sa mjesta. Svijet se uvjek mijenja i vaš uspjeh zavisi od vaše sposobnosti da se prilagodite. Što se češće izlažete teškim situacijama – promjena karijere ili napuštanje nezdrave veze – to će vam biti lakše da se prilagodite i stvorite nešto novo i pozitivo u sebi i oko sebe.
4. Rasipaju energiju na stvari koje ne mogu da kontrolišu
Žaljenje, briga i pusto maštanje – ništa se ne postiže njima, sem trošenja vaše energije. Ali, ako biste tu energiju uložili u ono šta možete da kontrolišete, bićete spremniji da se nosite sa svime što vas dočeka u životu.
Obratite pažnju na trenutke kada ste u iskušenju da pre-analizirate stvari koje su van vaše kontrole – recimo izbori drugih ljudi ili ponašanje vaših konkurenata – i posvetite tu pažnju nečem produktivnijim, kao što je završavanje određenog projekta na poslu ili projekta jednog prijatelja. Prihvatite da postoje situacije koje su van vaše kontrole, i fokusirajte se na uticanje, umjesto na kontrolisanje, ljudi u vašoj okolini.
5. Ne pokušavaju da učine sve ljude srećnim
Možda treba da idete ne piće sa prijateljem koga dugo nista vidjeli i do koga, iskreno, vam baš i nije stalo, ili preuzimate na sebe obavezu, po stoti put, od lijenog kolege. Sve ovo vam crpi mentalnu energiju i samo vam smeta u fokusiranju na cilj.
Potrebno je hrabrosti i snage birati svoj put, a još više ako taj put razočara i nervira ljude koji su nam dragi, ali morate imati jasne granice ako želite da uspijete. Imajte jasne granice i želje i fokusirajte se na njih i budite im vjerni, čak i kada nisu popularni.
6. Ne plaše se da rizikuju
Ako vam se nešto čini strašno, možda nećete rizikovati, ni malo. Ali, ako ste uzbuđeni oko nove prilike koja vam je pružena, nešto oko čega ste strastveni, onda ćete zanemariti rizik i ići pravo napred. Emocije utiču na vaše rasuđivanje i smetaju vam pri kalkulisanju rizika. Ne možete postati uspješni bez rizikovanja, ali isto tako morate znati mjeru. Shvatite kako se osjećate prilikom određenog rizika i kako vaše emocije utiču na vaše razmišljanje. Predlažemo da napravite spisak stavki “za” i “protiv” za određenu odluku. Na ovaj način svoju odluku bazirate se na logici, a ne na emocijama.
7. Ne žive u prošlosti
Učenje iz grešaka iz prošlosti vam pomaže da postanete mentalno jači, ali morate paziti da se to ne pretvori u opsesiju. Konstantno analiziranje prošlosti i prošlih odluka ili sanjarenje o tome kako je nekada davno sve bilo lepo vas sprečava da uživate u sadašnjosti i da radite na budućnosti.
Pomirite se sa prošlošću. Ponekad to znači da oprostite nekome ko vas je povrijedio, a ponekad da se oslobodite krivice. Umjesto da živite u prošlosti, radite na smirivanju emocija koje vas drže prikovane u mjestu.
8. Ne prave istu grešku dvaput
Kada ste bili mali sigurno ste se jednom postidjeli kada ste u školi dali pogrešan odgovor pred cijelom učionicom, ili kada su vas kući grdili kada nešto prospete po tepihu. Tada ste sigurno naučili da su greške loša stvar. Ako opravdavate ili krijete vaše greške nikada nećete naučiti nešto iz njih.
Možda ste zaboravili na rok jednog bitnog projekta, ili vam se vratila kilaža oko koje ste se jako trudili da je izgubite. Takve situacije su prilika da dalje rastete i sazrevate. Zaboravite na ponos i skromno procijenite gde ste pogriješili i zašto. Sa tim znanjem napredovaćate još brže nego prije.
9. Nisu ljubomorni na tuđi uspjeh
Kada vidimo kako jedan kolega dobija unaprjeđenje, čujemo prijatelja kako priča o svom najnovijem dostignuću, ili kada član šire porodice kupi automobil koji mi ne možemo sebi priuštiti, mi možemo osjetiti ljubomoru. Pored same neprijatnosti te emocije, ona nam odvlači fokus sa naših ciljeva i našeg rada, na tuđi.
Imajte jasnu sliku uspjeha, tj. šta je uspjeh za vas i ako treba, zapišite to negdje. Kada to shvatite i budete sigurni u vašu definiciju, neće vam više smetati tuđi uspjeh. Tuđa dostignuća ne umanjuju vaša.
10. Ne odustaju (posle prvog neuspjeha)
Neki imaju tako malo vjere u sebe da izbjegavaju neuspjeh po svaku cijenu. Nikada nećete dostići vaš potencijal ako nikada ne pokušate ili ako odmah odustanete. Skoro svaka priča o uspješnim osobama počinje sa prepričavanjem njihovih neuspjeha – prva kompanija koju je Bil Gejts osnovao je bankrotirala.
Dajte sve od sebe i pogledajte vaš strah od neuspjeha u oči. Čak i kada ste posramljeni, odbijeni ili trenutno neuspješni, držite leđa pravo, pogled naprijed i nemojte da dozvolite da vas vaši neuspjesi definišu. Fokusirajte se na razvoj vaših vještina i sposobnosti, i počnite ispočetka.
11. Ne boje se samoće
Neki smatraju da biti sam je neproduktivna aktivnost. Ljudi koji se plaše da budu sami sa svojim mislima odbijaju samoću tako što pune svoj dan konstantnim aktivnostima i bukom.
Ali upravo ta samoća je nezamjenljiv dio razvijanja mentalne snage. Oslobodite makar 10 minuta svakog dana da saberete misli bez uznemiravanja. Iskoristite to vrijeme razmšljajući o tome šta ste sve postigli i koji su vam planovi za budućnost.
12. Ne misle da im je svijet dužan
Govorimo sebi da ako dovoljno radimo i ako prebrodimo teška vremena, da smo zaslužili nagradu i uspjeh. Ali čekanje na univerzum da nas nagradi uopšte nije produktivna životna strategija.
Kada razmišljate o tome šta sve zaslužujete, zaustavite se i fokusirajte na sve što možete dati, a ne na sve što mislite da biste trebali dobiti.
13. Ne očekuju sve odmah
Samousavršavanje je spor proces. Nije bitno da li želite da popravite svoj brak ili da nadrastete svoju lijenost, morate shvatiti da za to treba vremena. Posmatrajte neuspjeh kao nešto trenutno i prolazno.
U teškim trenucima, kada ste bolesni, kada ste u teškoj finansijskoj situacija ili kada izgubite voljenu osobu, tada vam najviše treba mentalna snaga. Ona je neprocjenjiv alat za prevazilaženje svakog izazova u životu.
Dobra vijest je da svako može da ojača svoju mentalnu snagu. Budite svoj trener. Obratite pažnju na oblasti koje vam dobro idu i procijenite gdje treba da se poboljšate. Stvorite sebi prilike za rast i postavite sebi izazov – budite malo bolji danas nego što ste bili juče.
