Pitanje kako podići ili vratiti izgubljeno samopoštovanje zlatna je žila kucavica industrije vrijedne milijarde eura. Psiholozi, poslovni motivatori i samo prozvani spiritualni gurui zgrću bogatstva pokušavajući posrnulim ljudima da daju odgovore na njihove egzistencijalne probleme.
No, točna definicija samopoštovanja nije do kraja precizirana, tako da je univerzalan odgovor na to pitanje poprilično teško dati, bez temeljnog poznavanja osobe u problemima. Ipak, postoje neka saznanja koja su opšte prihvaćena od akademske zajednice.
1. Postoje različiti tipovi samopouzdanja. Ono je ujedno specifično za svaku individuu i univerzalno. Ona specifična shvatanja zavise o tome kako se vidimo u određenim ulogama (kao roditelj ili koliko smo uspješni u svome zanimanju), a ona uopštena kako smo zadovoljni sa svojim životom do sada u globalu. No, i one zajedničke vrijednosti za različite karaktere i kulture drugačije su vrijednosno rangirane. Ovo dovodi do druge tačke…
2. Poraz na nekom području za neku osobu neće biti od velike važnosti, dok za drugog isto takva situacija može potpuno poremetiti njegovu psihološko stanje. Bitno je gdje je vam je ta igra ili posao na listi prioriteta u životu i do koje mjere smatrate da vas ona definiše.
3. Osjećaj vrijednosti varira, on nije konstantan. Jedan dan možete se osjećati da ste na vrhu svijetu, dok sljedeći dan nećete imati snage da napustite kuću, i takvo stanje se ne treba pripisivati maničnoj depresiji, kako mnogi psihijatri čine, već uobičajenim životnim ciklusom.
4. Neki ljudi imaju veći stepen samopouzdanja nego drugi. No,preveliko samopouzdanje nije samo po sebi pozitivna stvar. Trebalo bi znati kako naučiti živjeti u skladu sa svojim ograničenjima, koje svako ima. Ako smo izvrsni u jednoj stvari, ne znači da ćemo biti takvi i u ostalim. Takođe, narcisoidne osobe su hiper osjetljive, najmanja zamjerka može ih potpuno izbaciti iz kolosjeka.
5. Fizički atraktivnije osobe nemaju nužno i veće samopouzdanje, kako je često uvriježeno mišljenje u društvo. Istraživanja pokazuju kako je velik broj osoba s niskim samopouzdanjem okarakterisano od neutralnih ispitanika fizički atraktivnim osobama.
6. Komplimenti osobama s niskim samopoštovanjem nerijetko stvaraju kontraefekt. Visoko mišljenje drugih najčešće će ih podsjetiti koliko oni sami o sebi imaju loše mišljenje, te kako ne mogu opravdati povjerenje i očekivanja drugih. Podsticaji najbolje funkcionišu kod osoba koje već imaju dobro izgrađeno mišljenje sebi, te se nalaze samo u trenutnoj krizi
7. Kursevi i knjige za samopomoć najčešće neće pomoći osobama s ovakvim problemima. Tim putem stvorena iluzija je krhka i čim stvari prestanu funkcionisati po onoj traci koju im je mentor ili knjiga sugerisao, a to će se neizbježno kad-tad dogoditi, oni će pasti još dublje u ponor depresije.
8. Zdrava doza samopouzdanja funkcioniše kao učinkovit emocionalni imunološki sistem. Odbijanja i razočaranja lakše se prihvaćaju i rane brže cijele. Samim time štiti nas od neportebnog stresa i čuva zdravlje.
9. Čovjek je sam sebi najgori neprijatelj. Nakon životnih razočaranja, ljudi često počinju sami sebe žaliti i omalovažavati, te tako ulaze u začarani krug samosažaljenja.
